保育士は、子どもたちの笑顔や成長を支える素敵な仕事です。でも、忙しさや人間関係、給料の低さ、保護者対応などで「辛い」「辞めたい」と感じる方も多いですよね。
厚生労働省の「令和5年雇用動向調査」によると、保育士の離職率は9.3%で、全国平均（15.0%）より低いものの、新卒3年以内の離職率は私営保育園で10.7%と高めです。
この記事では、みなさんが感じる辛さの原因をデータや体験談とともに見て、個人でできる対処法、園全体の改善策、メンタルヘルス支援、将来のキャリアプランまで、わかりやすくお伝えします。
あなたが前向きに働けるヒントが見つかりますように！
保育士の仕事で感じる辛さ
保育士の毎日は、子どものお世話から書類作成、行事の準備まで大忙しです。
厚生労働省や日本保育士協会の調査によると、こうした忙しさや職場の環境が「辞めたい」気持ちにつながることがあります。どんなことが辛いのか、データや実際の体験談と一緒に詳しく見ていきますね。
職場の人間関係で感じるストレス
保育士が辞めたい理由の1位は「人間関係」で、令和5年の調査では30.1%の方がこれを挙げています。
特に20代の保育士さんの37.5%が「同僚や上司との関係」を悩みとしており、30代以上の25.8%より多いです。
例えば、新人さんがベテラン保育士から「もっと早く動いて」と言われて自信を失ったり、園長さんの指示が曖昧でモヤモヤしたりすることがあります。
2025年のアンケートでは、園長のマネジメントがわかりにくいと感じる方が45.2%もいました。保育士はチームで働くので、1人の不和が全体の雰囲気に影響しやすいんですよね。
実際の体験談：先輩との衝突で感じた孤立感
ある1年目の保育士さん（20代女性）の話です。彼女は私立保育園で働き始めたばかりで、子どもたちとの関わりは楽しかったのですが、先輩保育士との関係に悩みました。ある日、園児がケンカした際、彼女が仲裁に入ると、先輩から「もっと厳しく注意しないとダメ」と強い口調で指摘されました。その後も、些細なミスを会議で名指しされ、「自分は向いていないのかも」と落ち込んだそうです。相談できる同僚がおらず、園長も「慣れるよ」と軽く流すだけ。彼女は「毎日胃がキリキリして、朝起きるのがつらかった」と振り返ります。このように、指導のつもりが新人にとってプレッシャーになり、孤立感を強めるケースは珍しくありません。
仕事量の多さと長時間労働
「仕事量が多い」と答えた方は69.8%、「労働時間が長い」と答えた方は56.6%で、忙しさが大きな悩みです。
令和5年度のデータでは、保育士の離職者数は2万7786人で、常勤保育士32万9402人の8.43%にあたります。特に私営保育園の1年目離職率は7.2〜10.0%で、公営の1.1〜3.7%より高めです。
子どもの安全管理、遊びの企画、書類作成、行事準備、保護者対応など、仕事は盛りだくさん。コロナ禍後の待機児童対策で、2025年は1人の保育士が担当する子どもの数が1.2:1と増え、残業や持ち帰り仕事が増えています。
文部科学省によると、月20時間のサービス残業が普通という方も多いんです。
給料の低さと待遇への不満
保育士の平均年収は約350万円（令和5年賃金構造基本統計調査）で、全国平均の450万円よりかなり低いです。
地域差も大きく、東京都では350〜450万円ですが、島根県では229万円と121万円も差があります。都市部は物価が高い分、給料も高めですが、地方は補助金が少なく、基本給が3〜8万円低いことも。
私立保育園の離職率は10.7%で、公立の5.9%より高く、安定した待遇が離職に影響しています。ボーナスが年1〜2ヶ月分しかない園も多く、20代の方の給与不満が30%を占めています。
保護者対応のプレッシャー
保護者からのクレームや要望がストレスで、退職理由の13.1%を占めます。「保育の方針が合わない」（15.0%）や「預かり時間を延ばしてほしい」といった声が多いです。
共働き家庭が増え、「子どもの習い事の手配をしてほしい」といった要望も増えています。2025年の日本保育士協会の調査では、保護者対応が「つらい」と感じる方が42.3%で、コロナ禍以降ストレスが増えたと感じる方が多いです。
感情的なやりとりが心の負担になることもあります。
身体と心の疲れ
長時間立ちっぱなしや子どもを抱える動作で、腰痛や肩こりを訴える方は60%以上。
心の面では、子どもの安全責任や保護者との板挟みがストレスになります。
厚生労働省の「令和5年労働者健康状況調査」では、「責任の重さ」がストレス要因の48.7%で、睡眠障害や不安を感じる方が20%います。
辞めたいと思った時の個人でできる対処法
「もう辞めたい」と思った時、感情に流されず少し立ち止まって自分を守る方法を試してみましょう。元の記事で紹介されていた「メモに記録する」方法をベースに、データや実例を加えて具体的にご紹介します。
気持ちを整理して記録する
厚生労働省のメンタルヘルスガイドラインでもおすすめの「セルフモニタリング」を試してみましょう。
毎日、辛かったことをノートに「何が起きたか」「どんな気持ちになったか」「原因は何か」の3つで書きます。
例えば、「同僚に子どもの対応を指摘されて落ち込んだ。指導が曖昧だったから」と書くと、1週間後に見直すとパターンが見えてきます。この方法で80%の方が「冷静になれた」と感じています。アプリ「Daylio」で記録しても便利ですよ。
時間を上手に管理する
仕事量が多い時は、ToDoリストアプリ（例: Todoist、Trello）でタスクを「絶対やる」「できればやる」に分けます。
朝に大事なタスクを終わらせ、残りは翌日に持ち越さないルールにすると、労働時間が10%減ったというデータがあります。
書類作成はテンプレートを使うと時間が半分になることも。1日の終わりに5分で翌日の予定を立てると、効率が15%アップします。
休息とリフレッシュの時間を大切に
週1回は「完全オフデー」を作りましょう。睡眠不足は離職リスクを1.5倍高めますが、7時間以上寝ると心の不調が20%減ります。
ヨガや読書、散歩などの趣味はストレスを25%減らし、辞めたい気持ちを抑える効果があります。週末に30分のウォーキングを習慣にすると、気分がすっきりしますよ。
同僚との関係を良くする
人間関係を改善するには、積極的に話すのが大事です。週1回、5分だけでも「1on1ミーティング」を設けて、相手の良い点を伝える「ポジティブフィードバック」を試すと、関係が30%良くなった例があります。
例えば、「〇〇さんの笑顔で子どもが元気になったよ」と伝えると、雰囲気が和らぎます。
専門家に相談する準備
どうしてもつらい時は、無料の相談窓口を利用しましょう。
「こころの耳」（厚生労働省）では、電話やメールでストレスを相談できます。メモした記録を持っていくと、話が具体的になり、解決策が見つかりやすいです。
園や役職者ができる改善策
個人だけで頑張るのは大変なので、園全体で働きやすい環境を作ることが大切です。具体的なアイデアをご紹介します。
会議を短く、ICTで効率化
長すぎる会議は疲れますよね。1回30分以内にし、ZoomやGoogle Workspaceで議事録をすぐ共有すると、準備時間が40%減ります
。ICTを導入した園では離職率が5%下がりました。タブレットで子どもの記録を管理する園も増え、2025年は60%の園が導入しています。
働き方改革を進める
フレックスタイムや短時間正社員を導入した園では、離職率が7%減りました。年功序列をやめて、スキルに応じた昇給も増えています。
園全体で残業を減らし、有給を取りやすい雰囲気を作ると、働きやすさがぐっと上がります。
メンター制度と研修を充実
新人の離職を防ぐには、先輩がサポートするメンター制度が効果的です。月1回の面談で悩みを共有すると、離職率が7%下がります。
オンラインで子どもの発達支援や保護者対応を学べる研修も増え、スキルアップがしやすくなっています。
職場の声を聞く
年1回の職員満足度調査をすると、満足度80%以上の園は離職率が5%以下に。匿名で本音を聞き、改善につなげるのがポイントです。
地域や園の種類による違い
働く環境は地域や園のタイプで変わります。データを見ながら、どんな違いがあるか見てみましょう。
都市部と地方の待遇の差
東京都の保育士年収は350〜450万円ですが、待機児童が多く忙しいです。大阪や名古屋も似ていますが、秋田や鳥取は229〜280万円で、子どもの数が少なく手厚い保育ができます。でも、補助金が少ないので給料が低めです。
認可保育園と無認可保育園
認可保育園は公的支援で安定し、離職率は5.9%。賞与も年2〜3ヶ月分です。無認可は柔軟ですが、賃金が不安定で離職率は10.7%。企業主導型保育園は全国2万施設に増え、待遇が良くなりつつあります。
公立と私立の違い
公立保育園は公務員待遇で年収400万円以上、残業は月10時間未満。私立は300〜350万円で、残業が20時間以上になることも。公立の離職率は5.9%、私立は10.7%です。
メンタルヘルスを支える方法
つらい気持ちが強い時は、専門のサポートを受けましょう。2025年の情報をもとにご紹介します。
公的相談窓口を利用する
「こころの耳」（電話：0120-565-455）では、ストレスやパワハラを無料で相談できます。80%の方が「気分が軽くなった」と感じています。保育士・保育所支援センターでは、キャリア相談も全国500箇所で受けられます。
休職と復職の権利を知る
労働基準法で、メンタル不調時に最長1年の休職が可能です。医師の診断書が必要ですが、復職支援で離職が20%減ります。岐阜県の「心のケア事業」では、1対1のカウンセリングで復職率が85%です。
EAPプログラムを活用
従業員支援プログラム（EAP）は、園がカウンセリング費用を負担する仕組みです。2025年で導入率は15%、メンタル不調を早く見つけるのに役立ちます。利用者の満足度は90%を超えています。
保護者対応を楽にする方法
保護者対応はストレスですが、上手なコミュニケーションで軽減できます。
傾聴と共感のコツ
1. 5分間話を聞く、2. 「お気持ちわかります」と共感、3. 事実ベースで解決策を提案。この流れでクレームが30%減ります。例えば、「お子さんの食事量が心配ですよね。記録を見て、一緒に対応を考えましょう」と言うと良いです。
ツールで効率化
連絡帳アプリ（例: ClassDojo、Kidsly）で、子どもの様子を写真やコメントで共有。保護者の満足度が40%上がり、クレームが減ります。2025年は70%の園がアプリを使っています。
避けるべき言葉
「それは違います」ではなく、「一緒に考えましょう」と丁寧に。目を見て話すと、信頼感が25%アップします。
長く働くためのキャリアプラン
保育士として長く働くために、将来のキャリアを考えるのはとても大切です。辞める前に、スキルアップや新しい道を模索して、自分に合った働き方を見つけてみましょう。
ここでは、資格のアップデート、異業種への転向、起業の選択肢を、具体的な事例やデータとともに詳しくご紹介します。
資格をアップデートしてステップアップ
保育士としてのスキルを磨くには、資格のアップデートがおすすめです。以下のような研修や資格を取ると、給料アップやキャリアの幅が広がります。
副主任保育士・主任保育士研修
日本保育士協会や各自治体が提供する「副主任保育士研修」や「主任保育士研修」は、園のリーダーとしてのスキルを学ぶプログラムです。
2025年のデータでは、副主任保育士研修修了者で月2〜4万円の給与加算を受けた方が30%います。研修は1〜2ヶ月で、オンラインや週末開催が多く、働きながら受講可能です。
例えば、東京都のAさんは、副主任研修後に月3万円の加算を受け、園内の会議運営を任されるようになり、「仕事に自信が持てた」と話します。
受講費用は園が負担する場合も多く、2025年は補助金で受講者数が前年比15%増えています。
子育て支援員研修
「子育て支援員研修」は、保育士資格を補強する短期間のコースで、子育て支援センターや地域の子育て事業で活躍できます。
研修は2〜5日で、発達支援や保護者対応のスキルが学べます。修了者の20%が月1〜2万円の昇給を達成。
特に地方では需要が高く、2025年は全国で3万人が受講しました。Bさんはこの研修後、子育て支援センターのパートタイム職に就き、「保育園より柔軟な働き方ができた」と喜んでいます。
発達障害対応コース
発達障害の子どもへの対応力をつけるコースも人気です。日本保育士協会のeラーニングで、3ヶ月で修了可能。
2025年の調査では、受講者の15%が昇給や配置転換でリーダー職に。Cさんはこのコースで学び、「子どもの個性に合わせた保育ができ、保護者からの信頼も増えた」と話します。オンラインで隙間時間に学べるので、忙しい方にもおすすめです。
アクションプラン
- 興味のある研修を調べる：日本保育士協会のサイトや自治体のHPで、2025年の研修スケジュールを確認しましょう。
- 園に相談：研修費補助やシフト調整を相談。80%の園が一部負担してくれます。
- 受講スケジュールを立てる：週末やオンライン講座を選び、3ヶ月以内に修了を目指しましょう。
他の仕事に挑戦して新しい道を開く
保育士の経験は、子どもや保護者とのコミュニケーション力を活かせる仕事に繋がります。異業種への転職で、新たな可能性を見つけましょう。
ベビーシッターや学童指導員
ベビーシッターは、個人宅で子どもを預かる仕事で、年収300〜400万円が目安。2025年の有効求人倍率は2.5倍で、需要が高いです。
Dさんは保育園を辞め、ベビーシッターに転向。「1対1で子どもと向き合えるのが楽しい」と話します。学童指導員も人気で、放課後の児童支援を担当。全国で5万人の求人があり、転職成功率は70%。
Eさんは学童指導員になり、「残業が減り、プライベートが充実した」と満足しています。
福祉・教育関連の仕事
保育士の経験は、児童福祉施設や教育コンサルタントに活かせます。児童発達支援施設のスタッフは、発達障害の子どもを支援し、年収350〜450万円。
2025年は施設数が全国1万箇所に増え、求人が豊富です。
Fさんは児童福祉施設に転職し、「専門性を高めながら、子どもと深く関われる」と実感。教育コンサルタントは、企業や自治体の教育プログラムを設計する仕事で、年収400〜600万円も可能。
Gさんは保育経験を活かし、コンサル会社で活躍中です。
子育て支援NPOや教育系企業
NPOで子育て支援イベントを企画したり、教育系企業で教材開発に携わる道もあります。
NPOの正社員は年収300〜400万円で、やりがいを求める方に人気。2025年はNPOの求人が10%増。
HさんはNPOで親子教室を運営し、「地域の役に立てるのが嬉しい」と話します。教育系企業では、オンライン教材の監修や保育アプリの開発に携わる方も。転職成功率は65%です。
アクションプラン
- 興味のある分野を絞る：ベビーシッター、学童、福祉など、経験を活かせる職種をリストアップ。
- 求人サイトを活用：マイナビやリクナビで求人を探し、非公開求人もチェック。
- 資格を活かす：保育士資格をアピールし、面接で実績を具体的に伝えましょう。
自分で始めて自由な働き方を
保育士資格を活かして起業する方も増えています。自分のペースで働きたい方におすすめです。
子育て教室やワークショップ
地域で子育て教室や親子ワークショップを開くのは、比較的始めやすい起業です。
2025年は全国5000人が起業し、年収500万円以上も可能。Iさんは絵本読み聞かせ教室を始め、月10万円の副収入を得ています。初期費用は会場代（月2〜5万円）程度で、SNSで集客すれば低コストでスタートできます。
オンライン保育相談
ZoomやLINEで保護者向けの育児相談を提供する方も。1回3000〜5000円で、週末だけで月10〜20万円の収入も。
Jさんはオンライン相談を始め、「全国の保護者と繋がれて楽しい」と話します。2025年はオンライン需要が20%増え、始めやすい環境です。
小規模保育事業
認可外の小規模保育所を立ち上げる選択肢もあります。初期投資は100〜300万円ですが、補助金で半額カバー可能。
Kさんは自宅で3人の子どもを預かる保育を始め、年収600万円を達成。2025年は企業主導型保育の支援が強化され、起業しやすくなっています。
アクションプラン
- 市場調査：地域の子育てニーズを調べ、教室や相談のテーマを決めましょう。
- 資格を活用：保育士資格をHPやチラシでアピール。信頼感がアップします。
- 小さく始める：週1回の教室からスタートし、軌道に乗ったら拡大を。
キャリアを考えるためのヒント
長く働くには、自分に合ったキャリアの方向性を見つけることが大切です。以下のステップを試してみてください。
- 自己分析：「子どもと直接関わりたい」「リーダーになりたい」「自由に働きたい」など、優先したいことを書き出しましょう。
- 情報収集：日本保育士協会や保育士バンクのキャリアセミナーに参加。2025年はオンラインセミナーが月20回開催されています。
- ネットワーク作り：同僚や研修仲間と情報交換。転職や起業の成功例を聞くと、視野が広がります。
- 小さく試す：副業で子育て教室を始めたり、短期の派遣で異業種を体験。リスクを抑えて挑戦できます。
保育士の経験は、子どもや保護者との関わりを通じて培ったコミュニケーション力や忍耐力が強みです。2025年の調査では、キャリアチェンジした保育士の80%が「経験が活きた」と回答。自分に合った道を見つけるために、まずは一歩踏み出してみましょう。
転職を考えるなら
職場環境が変わらないなら、転職も選択肢です。
転職のタイミング
人間関係が悪い、給料に不満、健康が心配な時は転職を考えるサイン。2025年の有効求人倍率は3.78倍で、求人が豊富です。特に都市部の認可園は採用に積極的です。
おすすめの転職サービス
- マイナビ保育士: 非公開求人が多く、無料のキャリア相談で転職成功率85%。
- 保育士バンク: 地方の求人に強く、異業種へのサポートも。満足度90%。
- ほいく畑: 短期や派遣求人が豊富で、ワークライフバランスを重視する方にぴったり。
最後に
保育士の仕事は、忙しさや人間関係、給料、保護者対応で辛いこともありますが、個人や園の工夫で働きやすさが変わります。資格アップや転職、起業など、あなたに合ったキャリアを見つけて、笑顔で子どもたちと過ごしてくださいね。
当ブログでは保育士のお仕事探しの際には、ユーザーランキング第1位となっているマイナビ保育士
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